交感神経を緩めるセルフケア

手軽に交感神経を緩めるには？
これまでもよくお話していますが、

交感神経が優位になると
内臓(子宮・卵巣)の血流が悪くなります

お手軽に緩めるには、
『顔のマッサージ』もオススメです

パソコン作業やスマホで目をよく使うと、顔にある筋肉や神経を酷使します💦

緊張したりストレスを多く受けると顔がこわばったりしますよね

基本的に顔の筋肉は、脳に支配されていて
色々妊活の事で不安になったりしてスマホを長時間みていると、脳に刺激がはいり興奮してしまいます

【興奮を抑える顔のマッサージ】

緊張している時無意識に、口を噛み締めていたり、寝ている際に歯軋りや食い縛りがある方には、特に効果的です

噛む筋肉を緩めるとリラックス効果も高いので是非頑張ってくださいね

緩める場所
咬筋、側頭筋、頬骨の下を鼻から耳に向けて軽くマッサージするとリラックス効果があります