骨盤内の血流セルフケア
骨盤内の血流をよくするセルフケア！
骨盤内の血流をよくして温度を上げましょう
⭐️メリット
・免疫力が上がる(カンジタなどの感染症になりにくい)
・子宮卵巣の血流がよくなる
・卵管が塞がりにくくなる
・卵巣嚢腫になりにくくなる
・子宮筋腫、内膜症になりにくくなる
などのメリットがあるので頑張ってみてくださいね❗️
①大腿筋膜張筋のストレッチ
②腸腰筋のストレッチ
③腸腰筋・大腿筋膜張筋軽いマッサージ
腸腰筋のマッサージのコツとしては、
膝を軽く立てた状態で、腹圧抜きながら、腹式呼吸をしなから息を吐いた状態の時にお臍の横を押す(イラスト参照して場所をイメージしてみてください)
※大腰筋は、背骨側から鼠蹊部に斜めに着いている筋肉です
大腿筋膜張筋は、すぐ触れる場所にあるので、お風呂などで体が柔らかくなった際に、軽く緩めてみてください
軽い腸腰筋の運動も有効です
腸腰筋は、ストレッチをかけてから運動する事でより効果的
また激しい運動は、毛細血管を閉じる事になりますので、気をつけてくださいね💦
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骨盤の血流をよくして子宮環境を整えていきましょう
（レガロ鍼灸院院長・ふないり鍼灸整骨院院長）
市川博永
当院は、単に技術を提供するだけでなく、確かな実績と学術的活動に基づいた専門的なサポートを行っています。 ◆ 圧倒的な臨床経験と妊娠実績 • 開業18年・国家資格者による施術 延べ10万人以上の施術実績を持つ「ふないり鍼灸整骨院」の院長が、全ての施術を責任持って担当します。 • 開院5年で100人以上の妊娠報告
自身も不妊治療を経験したからこそ辿り着いた「鍼灸 × 分子栄養学 × 中医薬膳」の掛け合わせにより、体質改善へ
◆ 医療現場やプロのセラピストへの指導実績（講師活動） その確かな知識と技術は、次世代の医療従事者や全国のプロの治療家からも認められ、講師として教壇に立っています。 • 母校・IGL医療専門学校での特別講義・講師登壇 • 一般社団法人 婦人科セラピー協会でのオンライン講師登壇 • その他、妊活や健康に関する各種イベント・セミナーへ多数参加 ◆ 出産後、お子様の成長まで見据えたサポート 私たちのサポートは「妊娠・出産」がゴールではありません。 • JCCA認定 キッズスペシャリスト資格保有 当院で無事に生まれてきてくれたお子様たちが、健やかに育つための成長・発達アドバイスや、子育てサポートも治療院にて行っています。
