のぼせ
みなさん
『体が熱く感じるけど、体温は平熱』
こんな違和感に悩まされていませんか？
広島市で妊活や自律神経のお悩みを専門に施術している当院でも、
「のぼせ」や「ほてり」のご相談は非常に多くいただきます
特に女性に多く見られるこの症状、 実はさまざまな原因が考えられます
代表的なのは、 更年期によるホットフラッシュ しかし、それだけではありません
「のぼせ」「ほてり」にはさまざまな要因が隠れています
『突然顔や頭が紅潮し熱くなり（強い熱感）、発汗しや脈拍が増加するものを「のぼせ」、強い熱感が身体にも生じる場合を「ほてり」と呼びます』
一般社団法人 日本女性心身医学会 「のぼせ」参照 https://www.jspog.com/general/details_41.html
体がのぼせる原因はさまざまですが、 大きく分けると
「自律神経の乱れ」
「ホルモンバランス」
「血流」 の3つが考えられます
① 自律神経の乱れ（最も多い原因）
自律神経は血管を広げたり縮めたりして体温を調節しています
ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れると、血管の拡張・収縮が不安定になり、顔だけ急に熱くなったり、大量の汗が出たりすることがあります
症状 ・顔だけ熱い ・手足は冷たいのに顔がほてる ・急に汗が出る ・動悸やめまいを伴うことがある
② ホルモンバランスの変化
特に更年期や妊活中は、 不妊治療などで、エストロゲンの変動によって血管が急に拡張し、のぼせやほてりが起こることがあります
妊活中では、
・排卵後（高温期）
・ホルモン補充周期
・妊娠初期 などで感じる方もいます
③ 血流の乱れ
肩凝りなどで、筋肉が緊張すると首や肩周囲の血流が低下しやすくなります
また、下半身の筋肉を使う機会が少ないと、血液を心臓へ戻すポンプ機能も低下し、熱が上半身に偏り、冷えとのぼせを同時に感じる方も少なくありません
特に ・首肩こり ・デスクワーク ・猫背 がある方は多い傾向があります
【東洋医学で考える「のぼせ」】
東洋医学ではのぼせの場合、
「上熱下寒（じょうねつげかん）」という状態がよく見られます
これは ・顔や頭は熱い ・足先は冷たい という状態です
実際に当院に来られる方は、
頭は熱いが、 足が冷たい方が多く、妊活中の方では、冷えとのぼせが同時にあるケースは珍しくありません
原因としては
・気の巡りが悪い（気滞）
・血流不足（血虚）
・潤い不足（陰虚）
・ストレスによる肝気鬱結 などが考えられます 日常でできる対策
・首・肩の緊張をほぐす
・十分な睡眠をとる
・軽いウォーキングなどで血流を改善する
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・シャワーだけでなく湯船に浸かる
・ストレスをため込まない
・腹式呼吸を意識する
こんな場合は医療機関へ
次のような症状がある場合は、内科や婦人科で相談することをおすすめします
• のぼせが長期間続く
• 動悸
・息切れ
・体重減少を伴う
• 発熱や強い発汗がある
• 更年期症状が強い
• 甲状腺の病気が疑われる症状（手の震え、頻脈、体重減少など）がある
東洋医学では、「のぼせ＝熱が多い」とは限りません
実際には、冷えがあることで熱が上半身に偏る「上熱下寒」の方が多く、原因に合わせた鍼灸や生活改善を行うことが大切です
特に「顔は熱いのに足は冷たい」というタイプは、体全体の巡りを整えることが改善のポイントになります
当院では、のぼせだけを見るのではなく、
・冷えはあるか
・睡眠の質
・首肩の緊張
・自律神経の状態
・妊活中の方では月経周期やホルモンの変化
なども含めて原因を総合的に評価し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています
「顔だけ熱い」「足は冷たいのに顔がほてる」「のぼせが続いて原因が分からない」とお悩みの方は、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください
＊これらはあくまで一例であり、お体の状態や体質によってアプローチや経過は異なります 当院では、医療機関での検査結果や治療方針を尊重しながら、東洋医学的な所見（脈診・腹診など）と生活習慣・栄養状態を総合的に評価し、鍼灸施術や生活習慣改善をご提案しています
必要に応じて、主治医との連携をお願いする場合もあります
【この記事の著者】
市川博永
はり師・きゅう師（国家資格）
開業18年(ふないり鍼灸整骨院長)
延べ10万人以上の施術経験
レガロ妊活専門鍼灸院院長 (100人以上の妊娠報告)
IGL医療専門学校講師 婦人科セラピー協会講師 婦人科セラピー協会所属
自身も不妊治療を経験し、その経験をもとに分子栄養学・中医薬膳を学び、妊活専門の鍼灸施術を行っている
自己紹介動画です https://youtu.be/4274dTY4OuQ?si=7lOkr0SDCQZ87783
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