腸を整える

体質改善するには順番があります

1 消化、吸収(腸)
　　↓
2 貯蔵、合成、解毒(肝臓)
　　↓
3 ホルモン合成
　　↓
４ 代謝アップ

順番通りでないとなかなかうまく体質改善できません
また、自律神経は全てに影響与えます(写真参照)
まずは、第一歩として『自律神経』と『腸』を整えましょう！

腸を整えるには、腸壁(腸絨毛)を強くする

腸絨毛が短くなると、吸収力が良くなります

腸絨毛を強くするには

○グルテンなどの炎症物質をたくさん取らない

小麦(グルテン)はたくさん食べると炎症の原因になります

○タンパク質をしっかり摂る

ガスが溜まり、便秘、下痢になる方は、

アミノ酸やペプチドから摂る

○ビタミンAを摂る

粘膜を守ってくれる効果があります

○ストレスを軽減する

交感神経が優位になると異化作用(分解)が強くなり腸絨毛に影響あります

元気な腸取り戻しましょう！

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