チェックリスト

チェックが多い方は、ストレス過多な方です

ストレスは自律神経に関係しています

ストレスが多い環境=交感神経優位

交感神経が優位になると

毛細血管が収縮してしまう

ってご存知でしたか？

精巣・子宮・卵巣の中にある血管は

「毛細血管」です

生殖器は臓器の中でも優先順位が低いので、

すぐに血管が収縮してしまい

精巣や卵、内膜に酸素や栄養が届きづらくなります

【筋肉が硬い】場合は、よりストレスを感じやすくなります

筋肉は、車のサスペンションと一緒で、硬いと衝撃が強くなります

軽自動車と高級自動車の違いな感じです

筋肉が硬いと臓器の機能低下（便秘など）

睡眠の質低下（夢を見る・何度も目が覚める）に繋がります

寝る前のストレッチや運動を取り入れてお身体の

筋肉をしっかりほぐす癖づけをしましょう

また栄養素としては、魚介類、海藻類、ナッツなども効果的です

マグネシウムが不足すると筋肉が硬くなりやすく

なりますので、意識して摂ってみてください！